09:00am — 17:00pm
个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
防跌倒训练
专为老年人设计,提高平衡能力和下肢力量。
高海拔耐力训练
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
动感单车训练
提供高强度的单车课程,提高耐力和心肺功能。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
高效燃脂课程
结合HIIT和有氧训练,帮助快速燃烧脂肪。
瑜伽可以提高柔韧性和代谢,搭配饮食控制有助于减肥。
补充适量碳水化合物,避免运动后长时间不进食。
避免屏住呼吸,控制核心力量,使用正确的姿势和节奏。